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苏州宝妈小雅问：孩子学散打半年了，老师总说我家娃站姿不标准，这礼仪规范到底怎么练？

体育老师老张答：散打礼仪是根基！我带过的32个学员，90%都卡在“站如松、拳如枪”这步。你看——（掏出手机）我家小杰刚学会的“抱拳礼”，现在能连续做20个不抖手！（配图：学员标准抱拳礼视频）

【少儿散打礼仪四步养成法】

1️⃣ 站姿三要素（表格形式）

| 训练阶段 | 目标要求 | 常见错误 |

|----------|----------|----------|

| 基础期 | 双脚与肩同宽 | 膝盖内扣 |

| 进阶期 | 重心压前脚掌 | 后背驼弓 |

| 精进期 | 脚尖45°斜向 | 头部歪斜 |

2️⃣ 礼仪口诀（教程式）

"头正肩平臂收圆，抱拳礼成手不偏"

我经常这样教：想象给爷爷行礼，眼睛要看着对方眉心位置——（突然压低声音）偷偷告诉你，我家娃现在能对着镜子自己纠错啦！

3️⃣ 实战礼仪误区（问答体）

学员小明问：打靶时可以不站军姿吗？

教练阿杰答：必须保持标准站姿！上次比赛裁判就因为小凯站姿变形扣了分。记住——（敲黑板）礼仪是散打的第一张名片！

【家长最关心的三个问题】

❶ 如何判断孩子是否适合学散打？

体育老师老张：我一般观察三点——

① 能否连续做5个开合跳不喘气

② 站姿保持30秒不晃动

③ 对指令反应速度＜2秒

（附：学员体能测试表截图）

❷ 预约体验课要注意什么？

苏州宝妈小雅：我带娃来体验前会准备：

✅ 运动鞋（必须防滑款）

✅ 擦汗毛巾（我选了吸汗速干型）

✅ 便携水壶（500ml以内）

（配图：学员装备清单）

❸ 家长该不该陪练？

散打冠军家长王姐：千万别！我儿子刚开始总想偷懒，现在看到我站在场边就绷紧弦——（突然笑场）结果他上周主动加练半小时！

【个人观点】

作为带过147个学员的教练，我认为：

✅ 礼仪训练要像吃饭一样日常化

✅ 家长最该学的不是技术动作

✅ 每周3次家庭模拟对抗（附简易训练视频）

报名体验预约请私信1891-5555-567，地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

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